Parliamo degli errori che più comunemente stanno alla base dei mancati guadagni muscolari in palestra. Uno degli errori più comuni che si compiono è eseguire una tabella costituita da un eccessivo numero di esercizi. In parte il problema nasce dall’imitazione delle tabelle di allenamento dei bodybuilder agonisti, soprattutto americani. Quando si fa uso di sostanze anabolizzanti, o quando la capacità…
Come Misurarsi la Frequenza Cardiaca
uando si fa attività fisica è sempre molto utile conoscere l’intensità del lavoro che si svolge. Negli esercizi o sforzi brevi e intensi (una serie di piegamenti, sollevare pesi, correre per poche diecine di metri, fare un salto o una serie di balzi…) l’intensità è data dal numero di movimenti (ripetizioni) che si fanno, dalla quantità di pesi che si…
Riscaldamento per Gomiti e Ginocchia
Gomiti e ginocchia sono spesso soggetti a problemi negli sportivi. Uno dei motivi principali per cui questo accade è la loro natura tendineo legamentosa articolare: le parti muscolose del corpo, invece, si riscaldano più facilmente e intensamente, e si mantengono calde più a lungo delle altre. Su gomiti e ginocchia, poi, grava molto carico nelle attività sportive (in fondo sono…
Come Dimagrire Localmente – Guide
Quante volte abbiamo desiderato di perdere grasso in una parte del corpo o in un’altra… ma è possibile? E come si fa? Esistono esercizi per dimagrire localmente? In effetti, le proporzioni di grasso nelle varie parti del corpo dipendono da un certo numero di fattori: ormonali, ad esempio, ed anche alimentari. Ma oggi parliamo di esercizi. Negli anni ’70 si…
Come Coltivare la Billbergia Nutens
La billbergia è costituita da una rosetta di foglie poco numerose. Le sue lunghe foglie arcuate, di colore verde tendente allo scuro e dotate di piccole spine lungo i bordi, prendono dei riflessi rossastri se la pianta è posta in pieno sole. Le inflorescenze ricadenti sono composte di diversi tipi di bratea rosa una dentro l’altra da cui sporge il…
Come Coltivare la Blechnum Gibbum
La Blechnum gibbum è una felce originaria dell’antica Caledonia e con la sua rosetta a forma d’imbuto ricorda un po’ la palma. Le sue fronde sono di un verde brillante e dal suo rizoma nasce un tronco che spesso si inclina. Può raggiungere il metro di altezza. La blechnum ha bisogno di penombra e di molta umidità per crescere bene…
Come Comprimere File PDF
Il PDF è un tipo di file tra i più usati per generare documenti testuali, in genere non modificabili. Qualora un documento pdf contenga molto testo, ma soprattutto immagini inevitabilmente la sua dimensione cresce. Per risparmiare spazio nel disco rigido nonché per ridurre i tempi di invio come allegato per posta elettronica ci viene in
Come Coltivare la Bletilla
La bletilla è una pianta rizomatosa che proviene dall’Asia; è una specie di orchidea molto resistente al freddo, che è particolarmente semplice da coltivare; io, comunque, in questa guida, ti voglio mostrare come coltivarla in soli tre passaggi brevi. La bletilla è una pianta perenne e rizomatosa, quindi si coltiva tramite delle specie di bulbi che devi prendere e mettere…
Come Raccogliere i Fichi d’India
Se hai la fortuna di trovarti a raccogliere questo ottimo frutto, e cioè qualche fico d’India, oppure una noce di cocco o addirittura delle belle ananas, devi seguire questi accorgimenti per evitare fastidiose punture e che le tue mani vengano pestate. Devi raccogliere dei fichi d’India e non hai la minima intenzione di riempirti le mani con centinaia di piccoli…
Come Capovolgere le Immagini
Oggi vedremo dei programmi gratis per Riflettere e capovolgere in orizzontale e in verticale un immagine, ma non solo. Nell’epoca digitale, infatti, dove le foto sono diventate file è più facile e accessibile a tutti effettuare piccole operazioni di editing. Infatti, può capitare spesso che una volta scattata la foto, si abbia la necessità di
Come Pulire l’Automobile Velocemente
Una guida semplice per destreggiarsi nel processo di pulizia della nostra automobile. Requisiti essenziali, spazio in giardino o sotto casa e tempo. Lavare l’automobile sembra una cosa difficile e molto maschile, in realtà anche una donna può riuscirci con facilità e magari, perché no, fare una sorpresa al proprio compagno. Parcheggia la tua automobile in un spazio dove puoi muoverti…
Come Coltivare Bocca di Leone
La antirrhinum detta comunemente bocca di leone è una pianta veramente stupenda, in questa guida, ti insegno come coltivarla e prendertene cura, personalmente è uno dei fiori che preferisco e coltivarlo mi regala grandi soddisfazioni, ora imparerai anche tu. La bocca di leone è una delle piante annuali a fioritura estiva più popolare. Risulta essere una pianta perenne, si presenta…