Nordic Walking

nordic_walking_home_clip_image003.gifLa tecnica del Nordic Walking ( o “camminata nordica”) non è altro che un inserimento di bastoncini nella camminata normale e naturale, tecnica molto simile allo sci da fondo classico a passo alternato. A differenza della camminata classica, l’utilizzo del bastoncino sul terreno permette una notevole riduzione del carico delle articolazioni delle ginocchia, caviglie e anca.

Il Nordic Walking coinvolge quindi  – in maniera molto attiva- l’utilizzo delle braccia, con conseguente aumento della muscolatura delle spalle e dei pettorali e un rafforzamento della muscolatura cervicale.

Rispetto al walking tradizionale, è stato affermato che il Nordic sia 40% più efficace e consenta il recupero della naturale camminata senza bastoni, l’assunzione di una postura eretta e della stabilità centrale del corpo, l’utilizzo attivo dei muscoli della schiena e dell’addome.

 

Altre info reperibili all’indirizzo www.nordicwalking.it

 

Link all'articolo originale: http://imxfetto.myblog.it/archive/2010/08/26/nordic-walking.html

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